Λειτουργική προπόνηση τι είναι

Όλοι έχουμε ακούσει για την λειτουργική προπόνηση ή αλλιώς functional training . Τι είναι όμως η λειτουργική προπόνηση? Η προπόνηση αυτή δεν στοχεύει στο να κάνουμε τέλειο σώμα ή να αποκτήσουμε το λεγόμενο six pack! Η λειτουργική προπόνηση είναι λοιπόν προπόνηση που στοχεύει στην καλύτερη λειτουργία του οργανισμού μας και στην καλύτερη λειτουργία των οργάνων μας.

Στόχος λοιπόν της λειτουργικής  προπόνησης είναι να ενδυναμώσει το σώμα μας ώστε να μπορεί να ανταπεξέρχεται καλύτερα στις καθημερινές ανάγκες του γρήγορου ρυθμού ζωής.  Αυτό το είδος προπόνησης λοιπόν είναι κατάλληλο για να χτίσουμε ένα δυνατό σώμα γυμνάζοντας παράλληλα όλες τις μυϊκές ομάδες του σώματος, δηλαδή τους κοιλιακούς, τους ραχιαίους τους μύες της μέσης , των χεριών των ποδιών κτλ. παράλληλα.  Η προπόνηση αυτή χρησιμοποιεί ασκήσεις που ουσιαστικά είναι «αντιγραφή» των καθημερινών μας κινήσεων.

Με αυτόν τον τρόπο το σώμα μας γίνεται πιο δυνατό και ακόμα πιο υγιές καθώς βελτιώνεται η λειτουργία της καρδιάς , η αντοχή μας και η ισορροπία μας. Τέλος η λειτουργική προπόνηση έχει αποδειχθεί ιδανική για την αποκατάσταση ατόμων μετά από τραυματισμούς.

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Google+

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google+. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Σύνδεση με %s