Γυμναστείτε σωστά αντιμετωπίζοντας το άσθμα σας

Οι λέξεις άσθμα και γυμναστική φαίνονται στους περισσότερους δύο λέξεις ασυμβίβαστες και εντελώς αντίθετες. Αν κάποιος πάσχει από χρόνιο άσθμα το πιθανότερο είναι να έχει διαγράψει εντελώς τη γυμναστική από τη ζωή του. Αυτό συμβαίνει γιατί οι κρίσεις άσθματος αυξάνονται κατά τη διάρκεια της γυμναστικής και μετά καθίσταται αδύνατο να συνεχιστεί η άσκηση.

Παρόλα αυτά οι τελευταίες έρευνες έχουν αλλάξει τελείως την οπτική της επιστημονικής κοινότητας πάνω σε αυτό το θέμα. Οι τελευταίες αυτές έρευνες έγιναν σε άτομα που πάσχουν από άσθμα και στα οποία έγιναν κάποιες συμβουλευτικές συνεδρίες για τον τρόπο με τον οποίο πρέπει να ασκούνται ώστε να μην υποφέρουν από κρίσεις. Μετά από ένα μήνα γυμναστικής τα άτομα αυτά εμφάνισαν μειωμένες κρίσεις άσθματος αλλά και καθόλου κρίσεις κατά τη διάρκεια της άσκησης.

Η πρώτη και κύρια συμβουλή είναι να ασκούνται τα άτομα που υποφέρουν από άσθμα με σταθερό ρυθμό. Έχει παρατηρηθεί ότι οι απότομες μεταβολές του ρυθμού και της έντασης της γυμναστικής μπορεί να προκαλέσουν ευκολότερα κρίσεις άσθματος. Ακόμα έχει παρατηρηθεί ότι η το κολύμπι σε θερμαινόμενες πισίνες ή σε ζεστά νερά πολύ σπάνια δημιουργεί κρίσεις άσθματος.

Τέλος μία πολύ καλή συμβουλή για όσους γυμνάζεστε στη φύση είναι να αποφεύγετε να γυμνάζεστε με κρύο ή με ξηρό κλίμα και με υγρασία , καθώς αυτοί οι παράγοντες ευνοούν τη δημιουργία κρίσεων άσθματος.

One thought on “Γυμναστείτε σωστά αντιμετωπίζοντας το άσθμα σας

  1. […] είναι κατάλληλο για να χτίσουμε ένα δυνατό σώμα γυμνάζοντας παράλληλα όλες τις μυϊκές ομάδες του σώματος, δηλαδή […]

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Google+

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google+. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Σύνδεση με %s