Η μεσογειακή διατροφή ως όπλο ενάντια στην κατάθλιψη

Είναι γεγονός ότι πολλοί συνάνθρωποι μας υποφέρουν από συμπτώματα μελαγχολίας ή κατάθλιψης. Οι περισσότεροι προσπαθούν να καταπολεμήσουν τα συμπτώματα αυτά μέσω φαρμακευτικών αγωγών. Η προσέγγιση αυτή όμως συχνά αποδεικνύεται εντελώς λανθασμένη καθώς ουσιαστικά βάζει τον ασθενή σε έναν φαύλο κύκλο και του προσφέρει ως «εύκολη λύση» τα φάρμακα κάθε φορά που δεν αισθάνεται καλά.

Έναν εναλλακτικό τρόπο καταπολέμησης της κατάθλιψης ανακάλυψε το πανεπιστήμιο της Υόρκης σύμφωνα με την νέα του έρευνα που έγινε σε 10.000 άτομα που αντιμετωπίζουν τα παραπάνω συμπτώματα.

Χώρισαν τους παραπάνω σε 3 υποσύνολα και έδωσαν στο κάθε ένα συγκεκριμένο διαιτολόγιο για ένα μήνα. Στο πρώτο έδωσαν ένα πρόγραμμα εναλλακτικής διατροφής, στο δεύτερο ένα πρόγραμμα χορτοφαγικής και στο τρίτο ένα πρόγραμμα μεσογειακής διατροφής.

Όπως αποδείχθηκε το τρίτο υποσύνολο ατόμων εμφάνισε πολύ σύντομα μειωμένα συμπτώματα κατάθλιψης αλλά και μεγαλύτερη αποχή από τη φαρμακευτική αντιμετώπιση της ασθένειας. Από τα αποτελέσματα που συνέλεξαν οι ερευνητές κατέληξαν λοιπόν στο συμπέρασμα ότι η μεσογειακή διατροφή η οποία είναι πλούσια σε πρωτεΐνες, βιταμίνες, καλά λίπη αλλά και σε μέταλλα επηρεάζει πολύ θετικά τον οργανισμό μας, έχοντας έτσι έναν θετικό αντίκτυπο στη διάθεση αλλά και στην ψυχολογική μας κατάσταση.

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Google+

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google+. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Σύνδεση με %s